Ինչ կարող եք զգալ
- Ցավ հիմնականում կրունկի ստորին կամ ներսային հատվածում, երբեմն՝ ոտքի կամարի երկայնքով։
- Առավոտյան անկողնուց իջնելու առաջին քայլերը հաճախ ամենացավոտն են։
- Նույն ցավը կարող է կրկնվել երկար նստելուց հետո վեր կենալիս։
- Մի փոքր քայլելուց հետո կարող է թեթևանալ, բայց երկար ծանրաբեռնումից՝ նորից ուժեղանալ։
- Վազքը, երկար կանգնելը կամ աստիճանները կարող են ավելացնել գանգատները։
Ինչպես է գնահատվում
Գնահատվում են ցավի տեղակայումը, ծանրաբեռնվածության փոփոխությունը, ոտնաթաթի մեխանիկան և սրունքի ճկունությունը։ Նյարդային ցավը, ջլի խնդիրը կամ սթրեսային վնասվածքը կարող են նման լինել։
Նշեք՝ որքան կարող եք քայլել, որ կոշիկն եք կրում և որ շարժումներն են ցավոտ։ Օգտակար է պատմել վերջին վնասվածքի կամ ծանրաբեռնվածության փոփոխության մասին։
Բուժման մոտեցումներ
Մոտեցումը կարող է ներառել հարմար կոշիկ, ծանրաբեռնվածության աստիճանական կարգավորում և անհատապես ընտրված ձգման ու ուժային վարժություններ։ Հետագա տարբերակները քննարկվում են, եթե ցավը պահպանվում է։
Բժշկի հետ քննարկեք քայլելու, աշխատանքի կամ մարզման իրատեսական նպատակները։ Հետագա այցելությանը նշեք՝ ծանրաբեռնվածությունից հետո ինչ է փոխվել և որքան է տևել ցավը։
Երբ դիմել անհետաձգելի օգնության
Ոտքին հենվելու անկարողությունը վնասվածքից հետո, տաք ու կարմիր հոդը՝ ջերմությամբ, կամ հանկարծակի սառը ու գունատ ոտքը պահանջում են անհետաձգելի գնահատում։
Լրացուցիչ ընթերցում: NHS
Տեղեկատվությունը կրթական է և չի փոխարինում անհատական բժշկական գնահատմանը։ Ախտանշանների նմանությունը ինքնուրույն ախտորոշման հիմք չէ։