Ինչ կարող եք զգալ
- Ցավ, որը կրկնվում է նույն շարժման կամ մարզման ժամանակ։
- Սկզբում ցավը կարող է լինել միայն մարզումից հետո, հետո՝ նաև ընթացքում։
- Հնարավոր են տեղային զգայունություն, կոշտություն կամ թեթև այտուց։
- Կարող են նվազել ուժը, շարժման ազատությունը կամ մարզական արդյունքները։
- Կոնկրետ ոսկրային կետի ցավը կամ հանգստի ցավը պետք է գնահատել առանձին։
Ինչպես է գնահատվում
Ուսումնասիրվում են բեռի փոփոխությունը, հանգիստը, տեխնիկան և տեղային ցավը։ Ոսկրային կետային ցավը կարող է պահանջել լրացուցիչ քննություն։
Նշեք՝ որքան կարող եք քայլել, որ կոշիկն եք կրում և որ շարժումներն են ցավոտ։ Օգտակար է պատմել վերջին վնասվածքի կամ ծանրաբեռնվածության փոփոխության մասին։
Բուժման մոտեցումներ
Վերադարձը մարզմանը պլանավորվում է փուլերով՝ պահպանելով թույլատրելի ակտիվությունը և վերահսկելով ցավի արձագանքը։
Բժշկի հետ քննարկեք քայլելու, աշխատանքի կամ մարզման իրատեսական նպատակները։ Հետագա այցելությանը նշեք՝ ծանրաբեռնվածությունից հետո ինչ է փոխվել և որքան է տևել ցավը։
Երբ դիմել անհետաձգելի օգնության
Ոտքին հենվելու անկարողությունը վնասվածքից հետո, տաք ու կարմիր հոդը՝ ջերմությամբ, կամ հանկարծակի սառը ու գունատ ոտքը պահանջում են անհետաձգելի գնահատում։
Լրացուցիչ ընթերցում: NIAMS / NIH
Տեղեկատվությունը կրթական է և չի փոխարինում անհատական բժշկական գնահատմանը։ Ախտանշանների նմանությունը ինքնուրույն ախտորոշման հիմք չէ։